돈 들이지 않고 피부 좋아지는 습관 5가지

오늘은 피부 좋아지는 습관 5가지 관련 포스팅입니다. 주변을 둘러보면 유독 나이에 비해 피부가 좋은 분들이 있습니다. 이런 분들이 가지고 있는 공통적인 피부 관리 방법이 있다는 사실 알고 계셨나요? 

 

 

▶ 놓치기 쉬운 피부 좋아지는 습관 

 

피부 건강은 유전적으로 타고난 것을 제외하면  평소 생활 습관에 의해 피부 상태가 결정이 됩니다. 생활습관이 올바르지 않다면 피부 노화도 더 빨리 찾아오고 여러 가지 피부 질환이 생길 가능성도 높아지게 됩니다.

 

심지어 피부과 치료를 받는다고 할지라도 치료에 대한 반응이나 효과가 현저하게 떨어질 수밖에 없습니다. 오늘은 많은 분들이 잘 모르지만 반드시 실천해야 하는 올바른 피부 관리법 5가지에 대해서 말씀드리고자 합니다.

 

돈도 들지 않으면서 간단하게 우리 피부 건강을 지키고 피부의 젊음을 유지할 수 있는 비결이니 꼭 필독하시기 바랍니다.

 

 

◈욕실용품, 화장용품 관리◈ 

 

평소 사용하는 면도기, 샤워 타월, 수건 어떻게 관리하고 계신가요? 또 메이크업할 때 쓰는 브러시나 쿠션은 어떻고요? 우리가 항상 사용하기 때문에 아무렇지 않게 관리하는 경우가 많은데요. 

 

사실은 매일매일 사용하기 때문에 그만큼 피부에 미치는 영향도 큽니다. 화장실은 햇볕이 들지 않고 습도가 항상 높기 때문에 그만큼 세균이 번식하기가 쉬운만큼  위생 문제로 인한 피부 트러블 또한 발생하기 쉽습니다.

 

면도기는 그 자체로 피부에 자극을 주거나 상처를 내기도 하지만 면도날에 붙어있는 세균으로 인해 2차적인 모낭염을 유발하기도 하는데요. 그렇기 때문에 면도날은 주기적으로 소득 해야 하고 적어도 2주에 한 번은 교체하시는 것이 좋겠습니다. 

 

면도기는 화장실 안에 보관하는 것이 아니라 햇볕이 잘 들고 통풍이 잘되는 곳에서 보관해야 합니다.

 

샤워볼, 샤워타월 관리

- 깨끗하게 헹구기
- 물기 제거 및 건조한 곳에서 말리기
- 다른 사람과 공용 금지
- 최소 한 두 달에 한 번씩 교체

 

샤워볼이나 샤워타올은 묻어있는 세정제나 거품을 완전히 헹궈내고 바싹 말려야 합니다.

 

사용하고 나면 피부 각질이 묻어있게 되는데 이런 각질은 세균이 먹고사는 영양분 역할을 하기 때문에 완전히 씻어내지 않으면 세균이 번식하기 쉽습니다. 

 

수건 또한 마찬가지입니다. 젖은 수건을 여러 번 반복해서 쓰다 보면 수건에서 냄새가 나는 것은 다들 한 번쯤 경험해 보셨을 텐데요. 따라서 한 번에 3회 이상 사용하지 마시고 주기적으로 세탁하셔야 합니다. 

 

메이크업 시 사용하는 브러시나 쿠션 퍼프 등도 주기적으로 세척이 필요하고 주기적으로 교체해야 합니다. 아무래도 직접 피부에 닿는 제품들이기 때문에 무엇보다 위생이 중요한데요. 아예 브러시나 쿠션 사용을 줄이는 것도 좋은 방법입니다.

 

귀찮다고 대충 관리하지 마시고 피부 건강을 위해서 꼭 지켜주시기 바랍니다.

 

◈ 60초 세안법 ◈

 

피부가 안좋은 분들의 대표적인 습관 중 하나가 세안을 너무 지나치게 꼼꼼하게 한다는 점인데요. 피부가 더러워서 피부에 트러블이 올라오고 피부가 나빠진다고 생각을 하는 것이죠. 

 

하지만 과한 세안은 오히려 피부를 보호하는 피부 장벽 기능을 떨어뜨리게 해서  피부를 더 나쁘게 할 수 있습니다. 피부를 건강하게 유지하는 비결 중 가장 중요한 게 바로 피부 장벽을 튼튼하게 유지하는 것이죠.

 

피부를 망가뜨리는 세안법

- 세정력이 강한 알칼리성 세안제 사용 
- 잦은 세안
- 세안할 때 얼굴을 지나치게 비비는 행위

 

피부 장벽을 파괴하지 않으면서도 피부에 묻어있는 노폐물을 충분하게 제거하기 위해서 60초 세안법을 추천드립니다. 60초 세안법이란 말 그대로 60초 동안 세안하는 것을 말하는데요. 

 

너무 지나치게 오래 세안하면 피부 장벽이 파괴될 수 있고 반대로 너무 짧게 세안하면 피부에 있는 노폐물을 충분히 제거하기 어렵기 때문에 적절한 세안 시간이 중요한데 바로 그 세안 시간이 60초라는 것입니다.

 

 

 

다만 60초 라는 시간 동안 일부러 대충 세안하거나 일부러 세안을 덜 하라는 의미는 아니고요. 눈과 코 주변, 인중, 헤어 라인, 귀 뒤쪽, 턱 밑과 같은 부위는 세안할 때 놓치기 쉬운 부위이기 때문에 주의하셔야겠습니다. 

 

또 세안제는 피부의 산성도(pH)와 유사한 약산성 (pH 5~6) 세안제를 사용하는 것이 좋고 피부가 건조해지지 않도록 보습 성분들을 충분히 함유하고 있는 제품을 쓰시는 것이 좋습니다. 

 

물론 사람마다 피부의 민감도는 다르기 때문에 혹시라도 피부가 자극된다고 느끼신다면 시간을 줄여서 진행하시면 되겠습니다. 

 

◈ 미온수로 샤워하기 ◈

 

많은 분들이 뜨거운 물로 샤워하는 것을 좋아합니다. 개운하게 하루의 피로를 풀어주는 느낌은 있겠지만 사실 피부에는 썩 좋지 않은데요. 과도할 정도로 뜨거운 물은 피부를 건조하게 하거나 피부 장벽의 기능을 떨어뜨립니다.

 

이는 세균이나 해로운 물질에 대한 피부의 보호 기능을 떨어뜨리고 피부의 붉어짐이나 피부의 염증 반응까지도 유발할 수 있습니다. 

 

특히 가을, 겨울철일수록 주의해야 되는데요. 날씨가 추워지고 건조해지는 것만으로도 피부의 수분량은 감소하게 됩니다. 피부 각질층의 평균 수분 함량은 15~20% 정도인데 날씨가 추워지고 건조해지면 약 10% 이하까지도 떨어질 수 있습니다.

 

그래서 피부 건조감이 심해질 수 있기 때문에 날씨가 춥다고 뜨거운 물로 샤워하는 것은 좋지 않습니다. 샤워할 때 물 온도는 38도~40도 이상은 올리지 않는 것이 좋습니다. 이 정도 온도는 천천히 몸의 긴장도를 풀어주고 부담스럽지 않게 몸을 담글 수 있는 온도 정도로 보시면 되겠습니다.

 

또 샤워는 10분 이내로 마치는 것이 좋습니다. 세안 혹은 샤워한 뒤에 피부에 물기가 남아있는 상태에서 바로 보습제를 바르는 것이 좋습니다. 물기가 완전히 마를 때까지 기다리면 물이 공기 중으로 증발하면서 피부에 있는 수분까지도 빼앗아갈 수 있습니다. 

 

따라서 피부가 아직 수분을 머금고 있는 상태에서 바로 보습제를 발라 수분이 날아가지 않도록 보호해야 됩니다. 보통 씻고 나서 3분 이내로 바르라고 이야기를 하죠.

 

보습제는 얼굴 뿐만 아니라 몸에도 바르셔야 하고요. 특히 피부가 건조해지는 가을철이나 겨울철에는 몸에도 꼼꼼하게 발라야 합니다. 

 

보습제 선택 시 피부 타입에 맞춰서 피부에 자극이 덜한 제품으로 선택해야 합니다. 일반적으로 질감이 꾸덕꾸덕하거나 끈적 끈적이는 제품들이 피부에 보호막을 잘 형성하기 때문에 피부 보습력이나 유지력이 좋은데요.  다만 질감이 불편하고 모공을 막을 수 있기 때문에 피부 타입에 맞춰 선택하시는 것이 좋겠습니다. 

 

◈ 얼굴에 손대지 않기 ◈

 

턱을 괴는 습관, 코를 만지는 습관, 눈을 자주 비비는 습관 등 얼굴에 손을 가져다 대는 행위는 피부에 좋지 않습니다. 피부에 자극이 돼서 직접적으로 피부 노화를 촉진하기도 하고 손에 묻어있는 세균이 얼굴 피부로 옮겨가서 트러블을 유발할 수도 있기 때문입니다.

 

의대생들 대상으로 한 연구에 따르면 학생 1명이 1시간의 수업 시간 동안 무의식적으로 얼굴을 만진 횟수가 무려 평균 23회나 되었다고 합니다. 

 

그만큼 우리가 알게 모르게 얼굴에 손을 가져다 댄다는 것이겠죠. 강박적으로 얼굴에 손을 대지 말라는 뜻은 아닙니다. 얼굴에 손을 댄다고 해서 무조건 선에 있는 세균이 옮겨가거나 얼굴에 트러블이 생기는 것은 아닌데요. 

 

다만 여드름이 심한 경우, 얼굴에 상처가 있는 경우, 곪거나 터진 부위가 있는 경우가 있다면 피부의 열린 틈으로 세균이 들어갈 수 있기에 주의해야 합니다. 

 

이러한 문제를 예방하기 위해서 손은 항상 깨끗하게 씻는 것이 좋고 또 우리가 항상 손에 들고 있는 스마트폰은 항상 깨끗하게 닦아주는 것이 좋겠습니다. 

 

 

 

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오늘은 피부가 좋아지는 습관 5가지에 대해서 말씀드렸습니다. 이미 알고 계신 부분도 있었겠지만 막상 일상생활 속에서 실천하고 있지 않은 부분도 많으셨을 겁니다.  올바른 생활습관과 올바른 피부관리 없이는 절대로 피부가 좋아지기 어렵다는 점 반드시 기억하시고 피부가 좋아지기 위해 작은 부분부터 실천해 나가셨으면 좋겠습니다.

 

이상 피부 좋아지는 습관 5가지 관련 포스팅을 모두 마치겠습니다. 다른 도움 될만한 포스팅도 아래 링크 첨부하겠습니다.

 

 

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